अवर्गीकृत

विज्ञान के अनुसार पीरियड्स के लक्षणों के लिए 5 बेस्ट सप्लीमेंट्स

यदि आप उनमें से हैं ~90 प्रतिशत मासिक धर्म वाले लोगों की संख्या जो हर महीने कम से कम एक परेशान करने वाले मासिक धर्म के लक्षण को झेलते हैं, आपने शायद अपनी अवधि को बेहतर बनाने के लिए बहुत सी चीजों की कोशिश की है। हम उस संघर्ष को जानते हैं, और सुरक्षित कुछ ढूंढना कितना कठिन हो सकता है तथा वास्तव में काम करता है।

क्योंकि अधिकांश लोग पीरियड्स के लक्षणों को दूर करने के लिए इबुप्रोफेन, मिडोल, या प्रिस्क्रिप्शन मेड जैसे फार्मास्यूटिकल्स तक पहुंचते हैं, यह कम प्रभावी के साथ प्राकृतिक को मिलाने के लिए आकर्षक हो सकता है। हमें भी संदेह हुआ। लेकिन मासिक धर्म की समस्याओं के लिए प्राकृतिक विकल्पों पर शोध करने के बाद, हम आश्वस्त हैं कि पोषण और हर्बल सप्लीमेंट आपकी अवधि को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

पूरक आपके मासिक धर्म के स्वास्थ्य को पोषण और समर्थन देते हैं, न कि केवल इसके लक्षणों को मुखौटा करते हैं, इसलिए आपकी अवधि प्रत्येक चक्र के साथ आसान हो जाती है। और एक महत्वपूर्ण बोनस: हम जिन दवाओं के आदी हो गए हैं, उनके विपरीत, वे लगभग साइड इफेक्ट से रहित हैं।

काफी खोजबीन के बाद विज्ञान ने हमें इन पांच प्राकृतिक समाधानों तक पहुंचाया।

ऐंठन और मतली के लिए अदरक

अदरक प्रकृति के इबुप्रोफेन की तरह है। वास्तव में, नैदानिक ​​अध्ययनों में अदरक इबुप्रोफेन के साथ आमने-सामने चला गया है, और यह दिखाया गया है कि यह इबुप्रोफेन के समान ही प्रभावी है, जो कि पीरियड्स की ऐंठन को जल्दी से राहत देता है।1.2अदरक और इबुप्रोफेन दोनों प्रोस्टाग्लैंडीन नामक भड़काऊ अणुओं को बुझाकर सूजन को कम करते हैं जो गर्भाशय में बनते हैं और सबसे पहले ऐंठन को ट्रिगर करते हैं। कुछ शोधकर्ता अदरक को इबुप्रोफेन पसंद करते हैं क्योंकि यह ऐंठन पर कोमल हुए बिना शरीर पर कोमल होता है। यह एक समय-परीक्षणित मतली उपाय भी है जो पेट को व्यवस्थित करने और चक्र से संबंधित बेचैनी को शांत करने में मदद कर सकता है।


कितनी मास्टरबेटिंग बहुत ज्यादा है

ऐंठन के लिए विटामिन बी1

विटामिन बी1 मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका संकेतन का एक वीआईपी है। क्योंकि पीरियड के दर्द में पेशीय और तंत्रिका तंत्र शामिल होते हैं, इसलिए विटामिन बी1 पीरियड दर्द प्रबंधन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। सैकड़ों मासिक धर्म वाले लोगों को शामिल करने वाले बड़े, अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन बी 1 की शक्तिशाली खुराक के साथ पूरक ऐंठन कम तीव्र हो सकता है और बिना किसी दुष्प्रभाव के कम बार होता है।३.४


टैम्पोन में डालने वाली महिला

पीएमएस मूड स्विंग्स के लिए विटामिन बी6

विटामिन बी 6 न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन (यानी मस्तिष्क में खुश रसायन जो मूड, प्रेरणा और अनुभूति को नियंत्रित करता है) बनाने में मदद करता है। जबकि वैज्ञानिक यह नहीं जानते हैं कि पीएमएस का कारण क्या है, एक प्रमुख सिद्धांत यह है कि यह मासिक धर्म की शुरुआत में हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण अस्थायी सेरोटोनिन की कमी है। इसका मतलब यह है कि आपके ल्यूटियल चरण के दौरान बहुत सारे विटामिन बी 6 (यहां तक ​​​​कि स्वास्थ्यप्रद आहार भी प्रदान कर सकते हैं) के साथ पूरक करना महत्वपूर्ण है - या आपकी अवधि से ठीक पहले मासिक धर्म, जब पीएमएस दिखाई देता है। कुछ शोधकर्ताओं ने पीएमएस के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा के खिलाफ भी विटामिन बी 6 लगाया है, और दिखाया है कि यह मूड को बेहतर बनाने में उतना ही प्रभावी था।5

पीएमएस मूड स्विंग्स, सूजन, माइग्रेन, ऐंठन, पीठ दर्द, अनिद्रा और तनाव के लिए मैग्नीशियम

कुछ प्राकृतिक चिकित्सकों द्वारा मासिक धर्म के लिए चमत्कारी खनिज के रूप में डब किया गया, मैग्नीशियम कई अवधि की समस्याओं से राहत प्रदान करता है - तेजी से परिणाम के साथ। यह सूजन को कम करने, नींद को विनियमित करने, हार्मोन के कार्य में सुधार करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद करता है।

कम मैग्नीशियम के स्तर को पीरियड क्रैम्प, पीएमएस और मासिक धर्म के माइग्रेन से जोड़ा गया है। शुक्र है, समय के साथ मैग्नीशियम की कमी वाले लोगों के अध्ययन में, जैसे ही उन्होंने मैग्नीशियम की खुराक के साथ कमी को ठीक किया, उनके लक्षण दूर हो गए।6.7जिन लोगों को इसकी कमी नहीं है उनके लिए भी मैग्नीशियम मददगार हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह मूड में बदलाव, पीठ दर्द और सूजन के लिए काम करता है, यहां तक ​​​​कि उन लोगों में भी जिनके पास पहले से ही स्वस्थ मैग्नीशियम स्टोर हैं।8,9,10

पीएमएस मूड स्विंग्स, उदासी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, लालसा और मांसपेशियों में दर्द के लिए केसर

केसर एक जीवंत लाल-नारंगी मसाला है जो एक बड़ा एंटीऑक्सीडेंट पंच पैक करता है। और यह सिर्फ आंखों पर आसान नहीं है; नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि केसर अवसाद के लिए अवसादरोधी दवाओं का एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प है।11.12जबकि पूरक का लक्ष्य कभी भी अवसाद सहित किसी भी बीमारी का इलाज, उपचार या रोकथाम नहीं होना चाहिए, यह शोध एक शक्तिशाली मूड-लिफ्टर के रूप में केसर के ऐतिहासिक उपयोग का समर्थन करता है। पीएमएस वाले लोगों में केसर को देखते हुए शोध में, पूरक के बाद उन्हें पीएमएस से संबंधित चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, लालसा और मांसपेशियों में दर्द कम हुआ।१३.१४

पूरक बेहतर एक साथ लिया जाता है

इनमें से प्रत्येक समाधान अवधि की समस्याओं को हल करने के लिए थोड़ा अलग तरीके से काम करता है, और प्रत्येक की अवधि अद्वितीय होती है। आपके लक्षणों को दूर करने के लिए सिर्फ एक समाधान पर निर्भर होना पर्याप्त नहीं हो सकता है। इन सप्लीमेंट्स में से एक से अधिक का एक साथ उपयोग करना, और कार्रवाई के कई तरीकों से समस्या से निपटना सबसे प्रभावी हो सकता है।

जबकि आप इनमें से प्रत्येक पूरक को व्यक्तिगत रूप से ले सकते हैं, आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। डी ल्यून मासिक धर्म के स्वास्थ्य की खुराक बनाता है जो सभी बेहतरीन साक्ष्य-आधारित पोषक तत्वों और जड़ी-बूटियों के उच्च-शक्ति मिश्रणों का उपयोग करके अवधि की ऐंठन और पीएमएस को लक्षित करता है। आपको चिकित्सीय खुराकें मिलेंगी (जब भी संभव हो, ठीक वैसी ही खुराकें जो अध्ययनों में इस्तेमाल की गई हों) अदरक तथा विटामिन बी1 में मून क्रैम्प एड , तथा विटामिन बी6 , मैग्नीशियम , तथा केसर में डी लुने स्थिर मूड , अन्य पोषक तत्वों और जड़ी-बूटियों के साथ-साथ मासिक धर्म के लक्षणों से राहत के लिए चिकित्सकीय रूप से दिखाया गया है।

चंद्रमा के बारे में


पीरियड्स के खून से इतनी दुर्गंध क्यों आती है?

चांद एक मासिक धर्म स्वास्थ्य कंपनी है जो उठा रही है अवधि का बोझ खुश, स्वस्थ मासिक धर्म चक्र के लिए एक नया मानक स्थापित करके। हम उच्च शक्ति वाले पोषण और हर्बल समाधानों के साथ पीरियड क्रैम्प और पीएमएस से प्राकृतिक राहत प्रदान करते हैं। हमारे अद्वितीय, प्रभावी फॉर्मूलेशन हर दिन या आवश्यकतानुसार सरल और उपयोग में आसान हैं। यह आपकी अवधि है - कोई समस्या नहीं है।

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आप पीरियड्स को कैसे रोक सकते हैं

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