सोशल डिस्टेंसिंग के लिए 10 सेल्फ केयर टिप्स

कोरोनावायरस के कारण सोशल डिस्टेंसिंग के कदम से हममें से कई लोग चिंतित और भ्रमित महसूस कर रहे हैं। अपनी दिनचर्या में कुछ शांति लाने के लिए इन सेल्फ केयर टिप्स को आजमाएं।

कामुक आत्म देखभाल का अभ्यास करने के 12 नि: शुल्क तरीके

स्व-देखभाल बबल बाथ और फेस मास्क से कहीं अधिक है - यह खुद को ठीक करने और खुद को ठीक करने का एक तरीका भी है। कामुक आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए यहां 12 निःशुल्क तरीके दिए गए हैं।

चुनाव के दिन ग्राउंडेड रहने के 10 तरीके

ऐसे दिन जब देश के अधिकांश हिस्से में बेचैनी महसूस होती है, चुनाव के दिन जमीन पर बने रहने के लिए यहां 10 कार्रवाई योग्य तरीके दिए गए हैं।

17 व्यावहारिक लेकिन शक्तिशाली उपचार स्वयं देखभाल संकल्प

एक कठिन वर्ष के बाद 17 आत्म-देखभाल संकल्प।

2020 में भावनात्मक और मानसिक संतुलन खोजने के 10 तरीके

डिजिटल डिटॉक्स से लेकर डेट पर खुद को बाहर निकालने तक, नए साल और उसके बाद भावनात्मक और मानसिक संतुलन खोजने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं।

5 महिलाएं गर्भावस्था से संबंधित मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों के कलंक को तोड़ती हैं

गर्भावस्था और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों और उपचारों के बीच क्या संबंध है? यहां, पांच महिलाएं गर्भवती या नई माताओं के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे अपने अनुभव साझा करती हैं।

संगरोध के दौरान समर्पित अकेले समय बनाने के 9 तरीके

जबकि सोशल डिस्टेंसिंग हमें हमारे सामाजिक जीवन से मजबूर कर रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि हम अकेले समय बना रहे हैं। हमारे गाइड के साथ अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना सीखें।

अकेले छुट्टियां बिताने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य गाइड

एक कठिन वर्ष को पूरा करने के लिए, बहुत से लोग 2020 की छुट्टियां अकेले बिताएंगे। यहां, इस अनुभव को नेविगेट करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शिका।

#AskKait: उन पात्रों के साथ पुस्तकें अनुशंसाएं जो वे / उनके सर्वनाम का उपयोग करते हैं

पाठक के प्रश्न का उत्तर, 'क्या आपके पास मीडिया (किताबें, पॉडकास्ट) के लिए पात्रों के साथ कोई सिफारिश है जो उसके अलावा अन्य सर्वनामों का उपयोग करते हैं? मैं उनका उपयोग करने के लिए और अधिक अभ्यस्त महसूस करना चाहता हूं लेकिन ज्यादा अभ्यास नहीं करता हूं?'

हमारे भीतर के बच्चे को ठीक करने की शुरुआत

जब हम अपने भीतर के बच्चे को ठीक करना शुरू करते हैं, तो इसमें समय लगता है, कड़ी मेहनत होती है, और यह अक्सर एक भावनात्मक प्रक्रिया हो सकती है क्योंकि हम उन दर्दनाक यादों को उजागर करते हैं जो अंत में वर्षों से निष्क्रिय हैं। धीमी शुरुआत करें और इस यात्रा में कोमल रहें। आपका बच्चा स्वयं, प्रेम से भरा हुआ, पुनः खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रहा है।

कैसे जेनिफर फॉक्स कहानी के साथ बचपन के यौन शोषण के संवाद को बदल रही है

फिल्म निर्माता जेनिफर फॉक्स के साथ एक साक्षात्कार, जिसमें उन्होंने बचपन के यौन शोषण के बारे में एक फिल्म 'द टेल' बनाने के लिए अपने स्वयं के आघात को संसाधित किया, जिस तरह से स्मृति हमारी रक्षा करती है, और जीवित रहने की ताकत।

यह महिला-स्थापित, सस्टेनेबल सनग्लास ब्रांड हमें याद दिलाता है कि हम सब सिर्फ इंसान हैं

स्टेसी गोर्लिक ने अपने पति के साथ जस्ट ह्यूमन की सह-स्थापना की, जब उन्हें जिम्मेदारी से बनाए गए उत्पादों के लिए एक नया मॉडल बनाने का अवसर मिला, इसलिए उन्होंने धूप के चश्मे के साथ शुरुआत की। वे ऐसे धूप के चश्मे बनाने के लिए निकल पड़े जो कार्यात्मक, फैशनेबल और टिकाऊ सामग्री से बने हों।

माइंडफुल मॉर्निंग रूटीन के साथ रीसेट को हिट करें

मैं कबूल करूंगा: नए साल के संकल्प मुझे चिंता देते हैं। मुझे गलत मत समझो। मैं आत्म-सुधार में सबसे बड़ा आस्तिक हूं, अपने स्वयं के विकास में निवेश करता हूं, और बेहतर संबंध बनाता हूं। लेकिन मेरे लिए, नए साल के संकल्प इन योग्य लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं लगते हैं: वास्तव में 25 प्रतिशत से कम लोग

गर्ल्स नाइट इन की संस्थापक अलीशा रामोस कैसे अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखती हैं

अलीशा रामोस गर्ल्स नाइट इन (जीएनआई) की संस्थापक हैं, जो इस विश्वास पर निर्मित एक ब्रांड है कि जैसे-जैसे हमारा जीवन व्यस्त होता जाता है, उतना ही महत्वपूर्ण यह है कि ब्रेक लेना और आराम करना। यहां, हम रामोस से गर्ल्स नाइट इन, समुदाय की स्थापना के बारे में पूछते हैं, और वह महत्वाकांक्षा और आत्म-देखभाल को कैसे संतुलित करती है।

कैसे सम्मोहन चिकित्सा ने मुझे गंभीर चिंता से बचाया

क्लेमेंटाइन के संस्थापक ने सम्मोहन चिकित्सा के साथ अपनी यात्रा साझा की। वह पता लगाती है कि कैसे सम्मोहन चिकित्सा तनाव और चिंता को प्रबंधित करने, आतंक हमलों को रोकने, और बहुत कुछ करने में मदद करती है।

कैसे हर दिन कृतज्ञता का अभ्यास करने से खुशी के स्तर में वृद्धि हो सकती है

डैन हैरिस की किताब '10% हैप्पीयर' में, उनका दावा है कि ध्यान का अभ्यास करना एक इलाज नहीं था, लेकिन अपने जीवन में माइंडफुलनेस के अभ्यास को शामिल करने से वह कम से कम 10% खुश हो गए। और यदि आप एक और 10% खुशी में रुचि रखते हैं, तो हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कृतज्ञता पत्रिका रखने का जवाब हो सकता है।

हॉलिडे सीज़न के दौरान बर्नआउट का मुकाबला कैसे करें, मेंड के संस्थापक एलेन ह्यूर्टा के अनुसार

बर्नआउट - यह क्या है, इससे कैसे बचा जाए, और यदि आप इसका अनुभव कर रहे हैं तो क्या करें, मेंड के संस्थापक के अनुसार, एक ऐप जो लोगों को बर्नआउट के माध्यम से काम करने में मदद करता है।

जीवन का नियम कैसे बनाएं—और आप इसे क्यों चाहते हैं

जीवन का नियम क्या है? यहां, हम मूल के बारे में बताते हैं और आप अपना खुद का निर्माण करने पर विचार क्यों कर सकते हैं, खासकर ऐसी अनिश्चितता के समय में।

चुनाव के बाद की चिंता और अवसाद से कैसे निपटें

तनावपूर्ण 2020 के राजनीतिक चुनाव ने कई अमेरिकियों की मानसिक और शारीरिक भलाई पर कहर बरपाया है। चुनाव के बाद की चिंता को दूर करने में मदद के लिए कोरा की युक्तियाँ पढ़ें।

एक चिकित्सक कैसे खोजें (और यह जानने पर अन्य सलाह कि क्या थेरेपी आपके लिए सही है)

जब अंजलि पिंटो ने 30 साल की उम्र में अचानक और दुखद रूप से अपने पति को खो दिया, तो उन्हें पता था कि किसी समय वह उपचार की तलाश करेगी। यहां, वह अपने चिकित्सक, अमांडा एटकिंस के साथ बैठकर चर्चा करती है कि एक चिकित्सक को कैसे खोजा जाए, हमें लोगों को परामर्श लेने के लिए क्यों प्रोत्साहित करना चाहिए, और यह कैसे पता चलेगा कि चिकित्सा आपके लिए सही है या नहीं।