सेक्स और अंतरंगता

एक संकट के दौरान अपने रिश्ते को नेविगेट करना (मजबूत करना)

लॉकडाउन के बाद चीन में तलाक की दरों के बारे में चुटकुलों में प्यार दिखाने वाले प्यारे जीवनसाथी के वीडियो से, सोशल मीडिया हमारे वर्तमान समय में दूसरों के संबंधों की कहानियों से भरा हुआ है संकट और तालाबंदी . कुछ आपके लिए संभावित भूमि जबकि अन्य आपको अपना सिर खुजलाने के लिए छोड़ देते हैं (या, मेरे मामले में, डब्ल्यूटीएफ चिल्लाते हुए - बस मुझे?)। हालांकि ये पोस्ट दूसरों के रिश्तों में एक स्नैपशॉट और अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं, और आपको कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि आप अपने आप से क्या चाहते हैं, वे अंतरंग, रोमांचक और आपकी इच्छा को पूरा करने वाले रिश्ते को बनाने में आपका समर्थन नहीं करते हैं। यह शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोमड़ियों के लिए विशेष रूप से सच है, उन रिश्तों के लिए जहां एक साथी को एक आवश्यक कार्यकर्ता माना जाता है, माता-पिता के लिए, गरीब लोमड़ियों के लिए, और किसी के लिए भी जिसके पास जगह का विशेषाधिकार नहीं है - घर के अंदर और बाहर - जिसमें कुछ लेना है एकांत समय।


अगर आपके निप्पल सख्त हैं तो इसका क्या मतलब है?

एनवाईसी में महामारी के केंद्र में रहने वाले किसी व्यक्ति के रूप में, जिसका संबंध कथा लंबे समय से है, हम जमकर स्वतंत्र हैं, और जो एक सेक्स कोच और युगल काउंसलर होता है, यहां कुछ ज्ञान है जिसे आप नेविगेट करते समय प्रतिबिंबित करना और शामिल करना चाहते हैं। हमारे वर्तमान संकट के कई उतार-चढ़ाव-और भविष्य जो भी हो।



किसी संकट को नेविगेट करने का कोई सामान्य तरीका नहीं है

संकट हर किसी के सामान और आघात को लात मारते हैं यदि यह मौजूद है। वे सामाजिक असमानताओं को भी उजागर करते हैं, जो शर्म की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं। मैं आपको आपके और आपके प्रेमी के लिए क्या हो रहा है, इसके बारे में निर्णय लेने के बजाय उत्सुक होने के लिए आमंत्रित करता हूं और अपने साथ कोमल रहें।

कोमल होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास सीमाएँ नहीं हैं - अब पहले से कहीं अधिक, ये आवश्यक हैं! 6 फीट दूर रहने की व्यावहारिक सीमा से लेकर यदि आपको अपने घर से बाहर उद्यम करना चाहिए तो आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले मीडिया पर सीमाएं निर्धारित करना, आपके द्वारा ली जाने वाली ज़ूम कॉल, और आपके द्वारा की जाने वाली बातचीत, सीमाएं स्वयं के साथ कोमल होने का एक रूप हैं!

इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपको देना चाहिए, देना चाहिए, देना चाहिए और अपना ख्याल नहीं रखना चाहिए। चेक-इन, आत्म-देखभाल, पैसा, और कुछ भी जो आपको पौष्टिक लगता है, के रूप में, निश्चित रूप से, और जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक दें। बस अपने आप को और साथ ही अपने प्रियजनों और अपने समुदाय को उस देने में शामिल करना सुनिश्चित करें।



अगर आपकी कामेच्छा बदल जाती है तो आश्चर्यचकित न हों

बढ़ सकता है, पूरी तरह से गायब , या बीच में कुछ करो। यह जिस भी दिशा में जाता है - और भले ही वह वही रहता हो - सामान्य और ठीक है। यौन इच्छा में बदलाव सिर्फ एक तरीका है जिससे आपका शरीर तनाव को दूर करता है।

मुझे पता है कि आपको यह परेशान न करने के लिए कह रहा है कि आप शायद मूक हैं। क्या आप इन परिवर्तनों को न्याय के बजाय करुणा से पूरा कर सकते हैं? आखिरकार, हर किसी की कामेच्छा में जीवन भर उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। संकट के बीच में होना निश्चित रूप से एक ऐसा समय है जब यह अपेक्षित और आश्चर्यजनक नहीं है।

आपके पास अकेले समय और संबंध दोनों का अधिकार है—और ऐसा ही आपका प्रेमी करता है

यह आप दोनों पर निर्भर है कि आप यह निर्धारित करें कि प्रत्येक आपकी कितनी सेवा करता है; अपने और एक दूसरे के लिए उन जरूरतों को पूरा करने के लिए; सेवा मेरे संवाद जब कुछ काम नहीं कर रहा हो; और करने के लिए आभार व्यक्त करें एक दूसरे के लिए जब दूसरा व्यक्ति अच्छा काम करता है।




अवधि 1 सप्ताह पहले प्राप्त करना

कार्यों का नक्शा तैयार करें और पूर्णता और सामान्य अपेक्षाओं को छोड़ दें

about के बारे में पहले ही बहुत कुछ लिखा जा चुका है लैंगिक असमानता एक साथ लॉकडाउन में विषमलैंगिक जोड़ों का सामना करना पड़ रहा है, साथ ही साथ महामारी कैसे आम तौर पर होती है a नारीवाद के लिए बड़ा झटका . विशेष रूप से माता-पिता इस समय संघर्ष कर रहे हैं। और फिर भी—ऐसा होना जरूरी नहीं है!

जैसा कि कई मीम्स कहते हैं- आपके रिश्ते में इसे संबोधित करने का सबसे अच्छा समय अतीत में था और शुरू करने का दूसरा सबसे अच्छा समय अब ​​​​है! जैसा कि मैं अक्सर अपने के साथ साझा करता हूं युगल परामर्श ग्राहक: सदियों से चली आ रही पितृसत्तात्मक प्रोग्रामिंग के लिए अपने साथी को दोष देना उचित नहीं है, लेकिन उन्हें अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों और समस्याग्रस्त व्यवहारों को संबोधित करने और उन्हें दूर करने के लिए कहना उचित है।

चेक-इन के आसपास कुछ संरचना रखें structure

एक सामान्य संबंध गतिशील में एक साथी शामिल होता है जो बिग फील और/या तनाव उत्पन्न होने पर पीछे हट जाता है जबकि दूसरा अधिक ध्यान आकर्षित करता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इससे बहुत तनाव हो सकता है!

के साथ अधिक जानबूझकर होना दैनिक और साप्ताहिक चेक-इन पल में इसे संभालने के प्रयास के विपरीत इसे कम करने में मदद कर सकता है। इसके बजाय, बेबे क्या तुम ठीक हो? चलो, बताओ क्या बात है! आपके पास फिर से जुड़ने, भावनात्मक रूप से आपके लिए जीवंत चीजों को साझा करने, किसी भी संघर्ष या मुद्दों को संबोधित करने और अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए एक जानबूझकर स्थान है।

अपने आप को बड़ा महसूस करने दें

यदि आप खुद को इवोक और पिज्ज़ की क्यूटनेस (दोषी) या किसी अन्य मूर्खतापूर्ण कारण से रोते हुए पाते हैं कि आप आमतौर पर रोते नहीं हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। वही अन्य बिग फील के लिए जाता है जो बेतरतीब ढंग से या उन स्रोतों से पॉप अप होते हैं जो आमतौर पर उन्हें कभी उत्तेजित नहीं करते हैं।


क्या पानी में पीरियड रुक जाता है

याद रखें कि इसके अलावा शोक और महामारी से होने वाले नुकसान, जीवन ही जारी है। स्वास्थ्य के मुद्दे, तनावपूर्ण रिश्ते और ब्रेकअप, काम की चुनौतियाँ, मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष - ये दिल टूटने का सिलसिला जारी है और अराजकता के बीच और भी बुरा लगता है।

बेशक, यह लोगों के साथ खराब व्यवहार करने या उन्हें फटकारने के लिए एक मुफ्त पास नहीं है। आपकी सभी भावनाएँ मान्य हैं और देखभाल और प्यार के साथ मिलने लायक हैं। ध्यान जैसे अभ्यास, सचेत आंदोलन , वर्कआउट, जर्नलिंग, और एक सहायक पेशेवर—एक काउंसलर, थेरेपिस्ट, पादरी, धार्मिक व्यक्ति, आदि—के साथ काम करना—इन अनुभूतियों को महसूस करने में आपकी सहायता कर सकता है।

यह व्यक्तिगत, पारस्परिक और सामाजिक है

आपका यौन जीवन और संबंध कभी भी एक द्वीप के रूप में अस्तित्व में नहीं रहे हैं। हालाँकि, संकट में होना आपके जीवन के प्रत्येक भाग का एक-दूसरे से परस्पर संबंध को उजागर करता है। यदि आप सेक्स और/या रिश्ते को नोटिस करते हैं, तो उन्हें अपने जीवन के अन्य पहलुओं, आत्म-देखभाल से लेकर काम, दोस्ती और आनंद तक का आकलन करने के लिए एक चेक के रूप में उपयोग करें।

विवेक, संचार, और सीमाएं

दिन के अंत में, ये सफल रिश्तों की कुंजियाँ हैं जो सापेक्ष आसानी से जीवन की राहों को नेविगेट करते हैं। अंदर की ओर देखना और अपनी इच्छाओं और जरूरतों के साथ-साथ अपनी हार्ड-नो और डील ब्रेकर को प्रतिबिंबित करना; उन लोगों के साथ संचार करना जो आप के साथ रिश्ते में हैं; और अपनी सीमाओं को बनाए रखना यदि वे पार हो गई हैं या पार होने की कगार पर हैं।

बेशक, इन्हें शामिल करना आसान नहीं है। आपकी पहचान, जीवन के अनुभव, पिछले रिश्ते, परिवार, आदि, सभी आसानी और सुरक्षा को प्रभावित करते हैं जिसके साथ आप इनका अभ्यास कर सकते हैं। साथ ही, प्रत्येक समय के साथ बदलता है, जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं, बदलते हैं, और अपने जीवन की परिस्थितियों के साथ ठीक होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस प्रक्रिया में कहां हैं, इनमें से किसी भी क्षेत्र में एक छोटा कदम उठाने का अवसर है। एक कदम जो डरावना लेकिन सुरक्षित लगता है; असहज लेकिन धमकी नहीं। आप किसी भी विशेषज्ञ से बेहतर जानते हैं कि वह क्या हो सकता है - लेकिन अगर आप समर्थन चाहते हैं, तो कोई आपके लिए सवाल पूछने के लिए जगह रखता है, हममें से बहुत से लोग हैं जो इसे पेश कर सकते हैं।

सिर्फ संकटों के लिए नहीं

यहां साझा किए गए टूल और जानकारी अभी के लिए नहीं हैं। वे मजबूत रिश्तों के निर्माण खंड हैं और आप शायद उन्हें पहले से ही कर रहे हैं। मैं उन्हें साझा करता हूं ताकि आप अपने लिए, अपने साथी (साथियों) और अपने रिश्तों के लिए पूरी तरह से दिखा सकें, जिस तरह से आप अभी और भविष्य में पसंद करते हैं।

यदि आप या कोई प्रिय घर पर सुरक्षित नहीं है, तो जाएँ हिंसा के बिना वायदा घरेलू, अंतरंग साथी और लिंग आधारित हिंसा का अनुभव करने वालों के लिए सेवाएं खोजने के लिए।