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पीरियड ट्रैकर: आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स Apps

हर महिला का मासिक धर्म अलग होता है, इसलिए यह अच्छी बात है कि जब बात आती है तो विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। अवधि ट्रैकिंग ऐप्स . क्या आप अपने मासिक धर्म के आने के समय के लिए एक अनुस्मारक चाहते हैं, अपने मासिक धर्म के लक्षणों को ट्रैक करने के लिए, योजना बनाएं या गर्भावस्था से बचने के लिए, या उस तरह के डेटा को इकट्ठा करें जिस तरह का आपका प्राकृतिक चिकित्सक या स्वास्थ्य कोच बाहर निकलेगा - आपके लिए एक ऐप है। जैसा कि हम सार्वजनिक रूप से अवधियों पर चर्चा करने में अधिक सहज हो जाते हैं, यह समझ में आता है कि हम अपने बारे में जानना चाहेंगे मासिक धर्म चक्र थोड़ा, या बहुत, बेहतर।

सदियों से महिलाओं ने अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखी है। वास्तव में, कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि मासिक धर्म चक्र ट्रैकिंग समय की अवधारणा के बारे में ही लाया है। अब हमारे पास न केवल ट्रैक करने के लिए उपकरण हैं, बल्कि यह भी जानकारी प्राप्त करते हैं कि हमारे चक्र कैसे और क्यों बदलते हैं, ऐसी जानकारी प्रदान करते हैं जो आपके पूरे अवधि के अनुभव को समृद्ध कर सकती है। अपने मासिक धर्म पर नज़र रखने से आपका मासिक धर्म भी बेहतर हो सकता है!



साथ ही, मासिक धर्म के बारे में जागरूक होने के स्वास्थ्य लाभ भी हैं: 2016 में, ACOG (अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट) ने मासिक धर्म चक्र को स्वास्थ्य का पांचवा महत्वपूर्ण संकेत घोषित किया। आपके मासिक धर्म चक्र में बदलाव को समग्र स्वास्थ्य का संकेतक माना जाता है।


मेरी अवधि शुरू नहीं होगी

शीर्ष 5 अवधि ट्रैकर्स

आपकी अवधि नहीं हो रही है? आपका चक्र लंबा या छोटा होना ? जानकारी जिसे आप अपने ऐप से ट्रैक कर सकते हैं, कई हार्मोनल असंतुलन-आधारित स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती निदान के लिए आवश्यक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है या आपको संकेत दे सकती है कि आपको अपना आहार या स्वयं देखभाल प्रथाओं को बदलने की आवश्यकता है।

1. संकेत

सुराग अवधि ट्रैकर



यह ऐप महिलाओं के स्वास्थ्य अनुसंधान को आगे बढ़ाने के लिए सामूहिक रूप से सोर्स किए गए डेटा का उपयोग करने के लिए दुनिया भर के प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों के साथ मिलकर मासिक धर्म चक्र को स्वास्थ्य क्षेत्र में मजबूती से रखता है। बाकी विज्ञान को एक गंभीर नारीवादी जागरण की आवश्यकता है (अधिकांश शोध में अभी भी महिला विषयों को शामिल नहीं किया गया है और बहुत से स्वास्थ्य सलाह मुख्य रूप से पुरुष शरीर पर केंद्रित अनुसंधान से आती है)।

लेकिन क्लू में महिला-प्रकार का कवर है। आप इस ऐप के साथ जितना चाहें उतना कम या ज्यादा ट्रैक कर सकते हैं - स्पष्ट (अवधि की शुरुआत की तारीख, लंबाई, प्रवाह) से उपयोगी (मासिक धर्म से पहले के लक्षण जैसे ऐंठन और क्रेविंग), ज्ञानवर्धक (ऊर्जा स्तर, मनोदशा, मानसिक स्थिति) तक ) अब आप अपने चक्र से आश्चर्यचकित या तोड़फोड़ महसूस नहीं करेंगे- सुराग आपको हर हार्मोनल बदलाव के कारण और कैसे के बारे में सचमुच बताता है।

दो। myFLO

माई फ़्लो पीरियड ट्रैकर ऐप



फ़्लोलिविंग के माध्यम से छवि

एक महिला स्वास्थ्य कोच द्वारा बनाया गया, यह पीरियड ट्रैकर ऐप आपको बेहतर अवधि देने में मदद करना चाहता है। ट्रैक करें कि आप अपने चक्र में कहां हैं और साथ ही आपके वर्तमान लक्षण (जैसे ऐंठन, चिंता और मुँहासे) और यह ऐप आपको बताएगा कि आप खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकते हैं।

सलाह एक कार्यात्मक दवा के दृष्टिकोण से उपजी है, इसलिए यहां कोई टाइलेनॉल संदेश नहीं है। अधिक संभावित सुझावों में शामिल होंगे अपने बी विटामिन को बढ़ावा देना, अधिक पत्तेदार साग खाना , डेयरी काटना, या पूरक लेना। यदि आप प्राकृतिक चिकित्सा सलाह के लिए आसान (और सस्ती) पहुंच चाहते हैं जो आने वाले चक्रों के लिए आपके अवधि के अनुभव को प्रभावित कर सकती है, तो यह ऐप आपको शुरू कर देगा और आपको भुगतान, इन-ऐप कार्यक्रमों के साथ गहरी खुदाई करने का विकल्प देगा।

3. माय मूनटाइम

माई मूनटाइम पीरियड ट्रैकर


अवधि समाप्त होने के 2 दिन बाद खोलना
छवि के माध्यम से महिला चतुर

यदि आप उस तरह की महिला हैं जो पूर्णिमा की सैर पर जाती हैं या उसके साथ चक्कर लगाती हैं मंशा तय करने और रिहा करने पर चर्चा करने के लिए हर महीने पूर्णिमा के दोस्त , यह आपके लिए पीरियड ट्रैकर ऐप है।

यह उनके लिए है जो महीने में एक बार डिजिटल डिटॉक्स करता है, क्रिस्टल चार्ज करने का सबसे अच्छा समय जानता है, और उस बढ़ती हुई स्त्री ऊर्जा को और अधिक निकालना चाहता है। MyMoontime ऐप स्क्रीन और सौर मंडल के बीच की खाई को भरता है। अपने चक्र को ट्रैक करें और देखें कि आपके हार्मोन चंद्रमा के चरणों के साथ कहां संरेखित होते हैं। दैनिक पुष्टि प्राप्त करें और उन सभी गहन विचारों और भावनाओं को नीचे रखने के लिए एक पीरियड जर्नल शुरू करें।

चार। Kindara

किंडारा अवधि ट्रैकर ऐप

छवि के माध्यम से Behance

आपका मासिक धर्म चक्र शुरू होने की तारीखों और लक्षणों से अधिक है; महिलाओं को पूरे चक्र में हार्मोन के उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है जो पीरियड के पार्टनर-इन-क्राइम-ओव्यूलेशन के बारे में बताते हैं। पता लगाना कि आप कब और कब ओव्यूलेट करते हैं न केवल गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको गर्भाशय ग्रीवा के द्रव परिवर्तन और शरीर के बेसल तापमान जैसे चक्र संकेतों को ट्रैक करने की आवश्यकता है।

किंडारा उन पहले ऐप में से एक था जिसने उन महिलाओं को अनुमति दी जो प्रजनन जागरूकता का अभ्यास करना चाहती थीं ताकि वे अपने पेपर चार्ट को फेंक सकें और इसके बजाय अपने स्मार्टफोन का उपयोग कर सकें। सभी प्रकार के कारणों से अपने प्रजनन संकेतों पर नज़र रखने वाली महिलाओं का इन-ऐप समुदाय उन लोगों के लिए एक समर्थन कुशन बनाता है जो अपने मासिक धर्म के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। हर कोई इन दिनों अपनी अवधि को ट्रैक कर रहा है—अपने ओवुलेशन को भी ट्रैक करके इसे एक पायदान ऊपर ले जाएं।

5. दिन का दृश्य

डेज़ी पीरियड ट्रैकर ऐप

छवि के माध्यम से निकोल गार्डन

यदि आपने हार्मोनल जन्म नियंत्रण को छोड़ दिया है और आपको एक ऐसे ऐप की आवश्यकता है जो आपको गर्भावस्था को उसी आसानी और प्रभावशीलता (99.3 प्रतिशत) से रोकने में मदद करे, जो आपने हर दिन पिल्ल लेते समय किया था, तो DaysyView आपके लिए ऐप है। स्टैंड-अलोन फर्टिलिटी ट्रैकर, डेज़ी के साथ युग्मित, आपके पास प्रजनन स्वतंत्रता और प्रजनन सशक्तिकरण का अनुभव करने के लिए आवश्यक उपकरण हैं।

यदि आप प्रजनन क्षमता के बारे में जागरूकता से चिंतित हैं, लेकिन अपने गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ की जाँच करना और चार्ट पढ़ना बहुत अधिक प्रतिबद्धता जैसा लगता है, तो Daysy + DaysyView प्रति दिन 60 सेकंड की प्रक्रिया को सरल करता है। जब आप जागते हैं तो बस अपना तापमान लें, और जब आप उपजाऊ हों तो आपको लाल रोशनी दिखाई देगी और जब आप नहीं होंगे तो हरी रोशनी दिखाई देगी। फिर ऐप से सिंक करें और आप अपनी वर्तमान प्रजनन स्थिति, भविष्य की भविष्यवाणी और चक्र डेटा देखेंगे।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि मेडेलीन मोरलेट