माहवारी

स्व-सिखाया: केट ग्लैवन

आप सभी ने क्लासिक महिला कथा सुनी है। चाहे आपकी खाकी वर्दी पैंट से खून बह रहा हो और आपकी माँ आपको बता रही हो, अब आप एक महिला हैं, समर कैंप में एक पुराने पिक-अप ट्रक के पीछे अपना कौमार्य खो रही हैं, या एक सहज गर्भावस्था के बाद माँ बन रही हैं और पूरी तरह से गोल हैं -सिर वाले और स्वस्थ बच्चे को आपके ब्रेस्टफीड के लिए तैयार छाती पर रखा गया है, आप जानते हैं कि फिल्म की गुणवत्ता की ये कहानियाँ बेतहाशा असामान्य हैं। इसके बजाय, आप जितनी लचीली हैं, स्त्रीत्व के अनकहे सत्य के माध्यम से अपना मार्गदर्शन करें।

एक का उपयोग करने का तरीका जानने से पहले आप 100 टैम्पोन को फेंक देते हैं। आप एक गन्दा, भ्रमित करने वाली और अपूर्ण रात में अपना कौमार्य खो देते हैं और आप एक गहन व्यक्तिगत और साहसी तरीके से जन्म का अनुभव करते हैं जो संभवतः आपकी सबसे अच्छी जन्म योजना से पूरी तरह से विचलित हो जाता है। फिर भी, आप, प्रकृति की एक शक्तिशाली और साधन संपन्न शक्ति के रूप में, इसका पता लगा लेते हैं। आप अपने दोस्तों से बात करते हैं, Google सर्च बार के साथ बातचीत करते हैं, और अज्ञात पर काबू पाते हैं। स्व-शिक्षित में आपका स्वागत है, जहां हम चर्चा करते हैं कि महिलाएं अपने शरीर के बारे में खुद को कैसे सिखाती हैं- क्योंकि हम सभी स्कूली पाठ्यक्रमों में असफल रहे हैं, फिल्म के दृश्यों से परेशान हैं, और माता-पिता और साथियों के साथ बातचीत से शर्मिंदा हैं।



बहुत लंबे समय से, दोषपूर्ण सिस्टम और अवास्तविक मीडिया ने महिला शरीर को चित्रित किया है - महिला अनुभव - बहुत पतला, बहुत मोटा, बहुत गन्दा या साफ, घृणित या प्राचीन, लेकिन शायद ही कभी सच्चाई हर चरम के बीच होती है। स्व-शिक्षित में, हम कहानियों को साझा करेंगे कि कैसे महिलाओं ने सिस्टम, उत्पादों और विद्या में खामियों को उजागर किया, और खुद को सिखाया कि एक बेहतर तरीका है- और वे बेहतर के लायक हैं।

जनरल जेड की एक निर्धारित और प्रेरक शक्ति के रूप में, केट ग्लेवनो , NYU में एक पूर्व-कानून की छात्रा, ने अपने मंच का उपयोग जलवायु परिवर्तन और महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दों के खिलाफ बोलने के लिए किया है। बचपन में खाने के विकार से जूझने के बाद, जिसने केट को अपना चक्र प्राप्त करने से रोका, उसने प्रगति के लिए एक मार्कर के रूप में अपनी अवधि का उपयोग करते हुए, अपने शरीर से संपर्क करना और उसकी देखभाल करना सीख लिया है।


सेक्स के बाद योनि क्षेत्र में सूजन

क्या आपको कभी पीरियड टॉक दिया गया? यदि हां, तो किसके द्वारा? यह कैसे हुआ? आपको यह कैसा लगा? आपकी परिस्थितियों को देखते हुए, क्या यह मददगार था?

मेरी एक बड़ी बहन है और उसने वास्तव में अपने पीरियड्स के बारे में बात नहीं की। मैंने अपने आप से कहा, मेरी बहन के पास जो है वह मेरे पास है और मेरी माँ के साथ इस बारे में बातचीत हुई कि इसका क्या मतलब है। मुझे बताया गया था कि मैं था एक महिला बनना और वे सभी वाक्यांश जो आप अक्सर सुनते हैं।



पाँचवीं या छठी कक्षा में, हमारे बीच किसी तरह की बात होती थी जहाँ लड़के और लड़कियाँ अलग हो जाते थे। हमने एक बहुत पुराना और डरावना वीडियो देखा कि हमारे शरीर का क्या होगा, विशेष रूप से इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हमें स्तन और जघन बाल मिलेंगे। यह स्वागत या उत्साहजनक नहीं लग रहा था, लेकिन अधिक जैसे हमें देखने के लिए कहा जा रहा था।

मैंने आपके इंस्टाग्राम पर देखा है कि आपका लक्ष्य कानून का अध्ययन करना और अंततः पर्यावरण कानून का अभ्यास करना है। पर्यावरण के प्रति आपका प्यार आपको एक अधिक टिकाऊ अवधि बनाने के लिए कैसे प्रेरित करता है?

मैं अपने व्यक्तिगत कचरे पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मैं जो प्रचार कर रहा हूं उसके अनुरूप होना बहुत महत्वपूर्ण है। मैंने देखा है जैविक अवधि देखभाल , लेकिन अधिक विशेष रूप से एकल अपशिष्ट उत्पाद जिनका मैं उपयोग कर रहा हूं। मैंने कोशिश नहीं की है मासिक धर्म कप फिर भी, लेकिन मैंने पीरियड अंडरवियर की कोशिश की है। मैं नई चीजों को आजमाने के लिए भी बहुत खुला हूं।

यह मेरी दिनचर्या का एक ऐसा स्थान है जहां मैं वास्तव में अपने प्रभाव को कम करना चाहता हूं। मैं अपने जीवन के अधिकांश पहलुओं में बहुत आश्वस्त महसूस करता हूं कि मैं अपने कचरे को कम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में, यह सोचकर कि मैं प्रति चक्र कितने टैम्पोन का उपयोग करता हूं, मुझे अपनी दिनचर्या में बदलाव करना पड़ा है।



एक महत्वाकांक्षी वकील के रूप में, ऐसी कौन सी चीज है जिसे आप कार्यान्वित होते देखना चाहते हैं और सोचते हैं कि इससे महिलाओं की स्वास्थ्य सेवा को दृश्यता देने और विशेष रूप से मासिक धर्म के क्षेत्र में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी?

सबसे पहले, जमीन से बेहतर शिक्षा की जरूरत है। ट्रम्प प्रशासन ने बहुत सारे सेक्स एड को वापस ले लिया है, साथ ही धार्मिक अधिकार से विज्ञान के बजाय बाइबिल की शिक्षाओं को शामिल करने के लिए बहुत पीछे धकेल दिया है। लोगों को सिखाना कि हार्मोन और उनके शरीर के बारे में सीखना बाइबल के खिलाफ है, मेरी राय में, एक बहुत ही प्रतिगामी उपाय है।

रंग की महिलाएं भी इस देश में स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक संघर्ष करती हैं विशेष रूप से प्रजनन स्वास्थ्य देखभाल . विधायी रूप से, प्रजनन स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच प्रदान करने के लिए और अधिक होने की आवश्यकता है। मुझे 2020 के चुनाव के बाद एक नया स्वास्थ्य देखभाल पैकेज देखना अच्छा लगेगा जो अधिक महिलाओं की मदद करता है। काश इसे आगे बढ़ाने के लिए और अधिक द्विदलीय समझौता होता। मैं वास्तव में महिलाओं की स्वास्थ्य देखभाल को अधिक अंतर-संबंधी लेंस के माध्यम से देखना पसंद करूंगा ताकि रंग की अधिक महिलाओं और अल्पसंख्यक समुदायों में मदद की जा सके।

खाने का विकार और मासिक धर्म

केट ग्लैवन की छवि सौजन्य


अवधि समाप्त होने के 10 दिन बाद खून बह रहा है

अपने इंस्टाग्राम पर आप दौड़ने और अपने एक्सरसाइज रूटीन के बारे में काफी बातें करते हैं। क्या आपके पीरियड्स के दौरान आपकी एक्सरसाइज रूटीन बदल जाती है?

मुझे आज मेरा मासिक धर्म हो गया है और कल मैं वास्तव में एक रन पर चला गया था। बहुत भिन्नता नहीं है, लेकिन एक बहुत सक्रिय बच्चा होने के नाते, डॉक्टरों ने वास्तव में इस तथ्य को खारिज कर दिया कि मुझे खाने के विकार के परिणामस्वरूप नियमित चक्र नहीं हो रहा था क्योंकि मैं एथलेटिक था। मुझे लगता था कि मेरा मासिक धर्म न होना व्यायाम का सामान्य लक्षण है।

मुझे नहीं लगता कि नियमित मासिक धर्म होने के महत्व पर कोई शिक्षा थी। जैसे ही मैं हाई स्कूल में पहुंचा, मुझे एहसास हुआ कि मुझे नियमित अवधि चाहिए, खासकर कॉलेज जाने से पहले। मैंने कुछ टेस्ट करवाए और डॉक्टरों ने मुझे बताया कि मेरी बोन डेंसिटी एक 80 साल की महिला की तरह है। मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि मुझे व्यायाम करने की ज़रूरत है, जिससे मैं चौंक गया क्योंकि मैं वॉलीबॉल के लिए दिन में दो बार नहीं तो हर दिन कसरत कर रहा था। उसने कभी नहीं पूछा कि मैं क्या खा रहा हूं।

मुझे नहीं पता कि यह सब कैसे संभव हुआ। जब उसने मुझसे कहा कि मुझे और अधिक भारोत्तोलन करने की आवश्यकता है, तो मैंने उससे कहा कि मैं अपनी उम्र की औसत लड़की से अधिक भार उठा रहा हूं। पोषक तत्वों के बिना, मेरी हड्डियां इतनी जल्दी खराब हो रही थीं। तभी मैंने महसूस किया कि पर्याप्त भोजन नहीं करने से स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है और कुपोषित होने के कारण मेरा शरीर मासिक धर्म का समर्थन करने में सक्षम नहीं था।

मैं बहुत स्वतंत्र हूं और मदद मांगना वाकई मुश्किल है। मैंने अपनी माँ से कहा कि मुझे एक समस्या है जो शायद उन्हें दिखाई नहीं दे रही थी, और वह समस्या भोजन के साथ मेरे खराब संबंध थे।

एक एथलेटिक समुदाय में, आपके बहुत सारे मूल्य और मानक इस बात से जुड़े होते हैं कि आप कितने लंबे हैं और आप कितनी तेजी से कूद सकते हैं। बहुत सारे बॉडी इमेज स्टैंडर्ड हैं जो आप पर थोपे जाते हैं और एक तरह से आपका भविष्य तय करते हैं। मेरे दिमाग में चल रही बातचीत मुझे बता रही थी कि अगर मैं पतला होता, तो मैं ऊंची छलांग लगा पाता और एक्स स्कूल मुझे चाहता। उस पर पीछे मुड़कर देखें, तो यह महसूस करना पागलपन है कि छवि-आधारित खेल कैसे होते हैं।

मेरे पास पिछले साल तक नियमित चक्र नहीं था। मैं विकार वसूली खाने के लिए गया था और मुझे वजन बढ़ाने के लिए कहा गया था, जो मैंने किया था, लेकिन मुझे अपनी वास्तविक खाने की समस्याओं का समाधान करने के लिए नहीं सिखाया गया था। एक बार जब मैं आउट पेशेंट थेरेपी से बाहर हो गया और एक नियमित चक्र था, तो मैंने इसे लगभग दो महीनों में फिर से खो दिया। कार्यक्रम ने मुझे यह नहीं सिखाया कि भोजन के साथ अच्छे संबंध कैसे बनाए जाते हैं।


मेरी अवधि क्यों शुरू नहीं होगी

जब जीवन में चीजें ठीक नहीं चल रही होती हैं, तो आप मेरे लिए आरामदायक और न खाने वाली चीजों का सहारा लेते हैं। जब मैं कॉलेज के लिए न्यूयॉर्क गया, तो मैं एथलेटिक रूप से बहुत अच्छा कर रहा था, लेकिन मेरी अवधि उतनी सुसंगत नहीं थी जितनी मैं चाहती थी। पिछले एक साल में, मैंने अपने आप से कहा है कि मुझे एक नियमित अवधि चाहिए और मैंने अपनी दिनचर्या को उन क्षेत्रों में पूरक किया है जो मुझे नियमित चक्र की अनुमति नहीं दे रहे थे। मैं अपनी अवधि के पोषण पक्ष को पहले से कहीं अधिक गंभीरता से मानता हूं।

मुझे अपना मासिक धर्म लगातार आने में काफी समय लगा है, लेकिन यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि मैंने इसे अपने शरीर के लिए नियंत्रण में कर लिया है।

स्वयं सिखाया रक्त और दूध

केट ग्लैवन की छवि सौजन्य

क्या आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि अपने चक्र को पुनः प्राप्त करना कैसा था?

मैं अभी भी अपनी माँ को अपने मासिक धर्म के पहले दिन बहुत उत्साहित महसूस कर रही हूँ। मेरे खाने के विकार के लिए चिकित्सा में जाने के बाद मुझे जो पहली अवधि मिली, वह मेरे जीवन का सबसे खुशी का दिन था। यह ऐसा था जब आप १३ वर्ष के थे और आपको अपना पहला मासिक धर्म आया और आप इससे डरे हुए हैं ー मुझे अपना पहला मासिक धर्म फिर से हो रहा था लेकिन इससे बहुत उत्साहित था! मुझे ऐसा लगता है कि जब मैं 13 साल का था तब मेरा पहला पीरियड नहीं हुआ था। मेरे पोषण में अंतराल के कारण, कुछ डॉक्टरों ने मुझे बताया है कि मैं वास्तव में यौवन से नहीं गुजरा था और मेरी पहली अवधि वास्तव में उस हार्मोनल प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करती थी जो उसे होनी चाहिए थी।


क्या स्खलन आपको सोने में मदद करता है

जब भी मेरा पीरियड आता है, मुझे बहुत खुशी होती है। मेरे लिए, यह एक संकेत है कि मैं अपने शरीर को पोषण दे रहा हूं और अपना ख्याल रख रहा हूं। जब मैं बच्चा था, मुझे ऐसा लगता था कि मुझे नहीं पता कि क्या हो रहा है, लेकिन अब यह एक मानसिक जांच है कि मैं वही कर रहा हूं जो मुझे करना चाहिए था।

जब आप अपने मासिक धर्म में होते हैं तो आपको सबसे अधिक सशक्त महसूस होता है?

जब मैं अपने पीरियड पर होता हूं, तो मैं भोजन, व्यायाम और शरीर की छवि के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करता। मेरी अवधि मुझे सुरक्षित महसूस कराती है कि मेरा शरीर मुझे अंदर से एक संकेत दे रहा है। आपका बहुत सारा स्वास्थ्य, आप नहीं देख सकते। आपके पास अच्छी त्वचा या चमकदार बाल हो सकते हैं, लेकिन यह जानना सशक्त है कि मेरा शरीर मुझे संकेत दे रहा है कि मैं कुछ सही कर रहा हूं।

वह कौन सी एक चीज है जो आप चाहते हैं कि आपका छोटा स्व आपकी अवधि के बारे में जानता हो?

कुछ समय के लिए, मैंने अपनी अवधि से निपटने से बचने की कोशिश की - इसे गंभीरता से लेना एक बोझ जैसा लगा। काश, मैं खाने की समस्या होने से पहले अपनी पहली अवधि के दौरान खुद को बता सकता था कि अगर मैं नियमित अवधि की क्षमता को गंभीरता से नहीं लेता तो मेरे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ने वाले थे।

यदि बयानबाजी को बंद किया जा सकता था, तो आप एक एथलीट हैं, इसके बारे में चिंता न करें! आपको अपने जीवन का दूसरा चक्र देने के लिए, मुझे बहुत कम डर लगता। मेरी अवधि प्राप्त करना मेरे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण मार्कर है, और मेरी इच्छा है कि यह एक ऐसा संदेश था जिसके साथ मैं बड़ा हो सकता था। यह शर्म की बात नहीं है या ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आपको लगता है कि आप सवाल नहीं पूछ सकते। अपनी अवधि को स्वीकार करने के लिए कृपया सम्मान करना और अपने साथ व्यवहार करना बहुत महत्वपूर्ण है।